ビタミンＣを取る！

おはようございます😁こんにちは😁こんばんは😁😁

娘からサプリのビタミンｃを買ってほしいと、要望があり、却下した。😁

毎日の食事から取るのが１番いいと思うから❤(ӦｖӦ｡)

体内では作られないので、食べ物でとるのが１番！取りすぎても体外に排出されるので、安心よね😁

そういえば、ビタミンサプリとって（お食事中の方はごめにょー）お◯っこが真っ黄色とかなってた🤣ちゃんと出してる🤣のを思い出した。

熱に弱いので、野菜や果物だと生が良いけど生野菜って体がひえやすいから、野菜のスープとかいいよねー😁

誰か作って欲しいわー🤤🤤

果物はそのまま食べれるし❤(ӦｖӦ｡）キウィかなー🥝

野菜は蒸して食べるのが、湯がいて栄養成分流すより、効率良いよね。

蒸したじゃがいもに、バター乗せて❤(ӦｖӦ｡)

さつまいもは、マヨネーズであえてさらだに❤(ӦｖӦ｡)らっきょを少し刻んでいれると美味しい

さつまいもはヤッパリ！干し芋じゃん🤣🤣🤣

パプリカはマリネ風にしても❤

毎日どれか１個食べて❤ビタミンとろう(≧∇≦)/

ヤッパリ季節の野菜って、意味があるよね

枝豆なんか塩かけるだけで美味しいし　オリーブオイルでぺぺろんちーのも

おいちーの🤣🤣🤣

手は汚れますが🤣🤣

やばい💦💦お腹空いてきた🤣🤣🤣

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