爆睡するために😁

おはようございます😁こんにちは😁こんばんは😁😁

季節の変わり目の今日このごろ、1日中眠いのですが、夜に気持ちよく寝るために、毎日やっているおすすめを紹介します。

布団に入ってから、お腹（ヘソのしたぐらい）に手を当てて、ゆっくり深呼吸と、　爆睡します！　と心のなかで宣言してください😁

これ結構、効果あります。毎日朝まで、爆睡しておきながら、昼も眠い毎日を過ごしております😁

深呼吸って、万能よ！

ちなみに吸って、吸った倍吐くでおｋです。リラックスが一番大事です！

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