おはようございます😁こんにちは😁こんばんは😁😁
この間、３０秒で１００回腹筋の効果がある、ポーズ？というか体操？
全く激しいわけではなく、ほとんど立ったままの状態です。
かかとを付けてつま先を開いて、じゃんけんの変な✌（⬅これじゃなくて）親指と人差し指を広げるチョキです。
両手を横に伸ばし、腰をツイストします。なるべく全身揺らします。
これだけです。
これで１００回って、いーーーじゃん!!と思って、三日坊主のわたしが、思い出したときにやってまっす。
違いはというと、❤くびれ❤ たような気がします。
計れよーーー！！ですが、見たらわかるサイズなので😂😂
なかなかいいです。😂😂
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