おはようございます😁こんにちは😁こんばんは😁😁
最近、めちゃくちゃ体感しているのですが、呼吸ってだいじよねです。
簡単に言うと深呼吸です。
ここからは個人の意見です。
殆どの場合基本、酸欠で過ごしてます。体の中に酸素を入れるのをイメージして呼吸をするといいです。
無意識で、緊張したときなど深く呼吸したりします。
あとは、お産のときなど、呼吸法を習います。（本番は全く違いますけどww）
これって痛みを緩和？する方法だと思います。
実際、今まで、歯医者の麻酔を打つときなど、深く呼吸をしたりしてました。
痛みが緩和されます。
お腹痛かったり、喉が痛いときも、あえて深呼吸してました。回復が早いと思います。
あと寝る前に、深呼吸をして、手足が暖かくなるとすぐ、寝れます。😊
何もしなくてもねれるのですが😊毎日やってます。
どこでもできるので深呼吸を、ぜひぜひ意識してください（なるべく腹式呼吸がおすすめです）
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